Suplementi kolagena u borbi protiv bora- da ili ne?

Kolagen je najzastupljeniji protein u našem telu. To je glavna komponenta vezivnog tkiva i on prestavlja sastavni deo tetiva, ligamenata, kože i mišića. Postoji najmanje 16 vrsta kolagena, ali 80 – 90 procenata kolagena u telu čine tipovi I, II i III (1). Kolagen ima mnogo važnih funkcija, uključujući pružanje tonusa i elastičnosti koži, što je upravo tema ovog teksta.
Naše telo pravi prokolagen kombinujući dve aminokiseline: glicin i prolin. U ovom procesu se koristi vitamin C. Obezbeđivanjem ovih materija pomažemo našem telu da proizvodi ovaj važan protein. Sa druge strane tu su suplementi kolagena koji su poslednjih godina postali dosta popularni. Većina ovih preparata predstavlja hidrolizovane oblike, koji se bolje i lakše apsorbuju u organizmu.

Kolagen je glavna komponenta naše kože. On pruža tonus, elastičnost i hidrataciju našoj koži. Kako starimo, naše telo proizvodi manje kolagena, što dovodi do pojave suvoće kože i stvaranja bora (2). Međutim, nekoliko studija je pokazalo da kolagenski peptidi, odnosno suplementi kolagena mogu biti od pomoći u usporavanju starenja kože smanjujući bore i suvoću kože (3, 4). U jednoj studiji u kojoj je učestvovalo 69 žena starosne dobi od 35 do 55 godina primena suplemenata hidrolizovanog oblika kolagena u dozi od 2,5-5 grama tokom osam nedelja, pokazala je znatno povećanje elastičnosti kože u odnosu na kožu onih ispitanica koje su dobijale placebo (5). Druga studija je pokazala da dodatak ishrani koji sadrži hidrolizovani kolagen i ostale specifične sastojke sa antiageing svojstvima pozitivno deluje na smanjenje bora, elastičnost i hidrataciju. (6).
Efekti suplemenata kolagena na smanjenje bora pripisuju se njihovoj sposobnosti da stimulišu naše telo da samostalno proizvodi kolagen (2). Uz to, uzimanje suplemenata kolagena može podsticati proizvodnju drugih proteina koji pomažu u strukturi naše kože, uključujući elastin i fibrilin (2).
Kao što možete videti uzimanje suplemenata koji sadrže hidrolizovane oblike kolagena može biti od koristi za usporavanje starenja kože. Međutim, potrebno je još snažnih dokaza iz studija koje proučavaju efekte kolagena na starenje kože.

mr. ph. Kristina Kovačević,
autor bloga Generacija Rp/

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се /  Промени )

Google photo

Коментаришет користећи свој Google налог. Одјавите се /  Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се /  Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се /  Промени )

Повезивање са %s