Čaj od đumbira za jutarnju mučninu

Oko 80% žena se suočava sa mučninom i povraćanjem u prvom tromesečju trudnoće (1). Iako se ovi problemi nazivaju jutarnjom mučnimom mnoge trudnice će nam se požaliti da bi prigodniji termin bio celodnevna mučnina. Koren đumbira sadrži mnoštvo jedinjenja koja mogu biti od pomoći našim trudnicama(2). Konkretno, smatra se da u đumbiru gingeroli i šogaoli deluju na receptore u digestivnom sistemu i ubrzavaju pražnjenje želuca, što zauzvrat dovodi do smanjenja osećaja mučnine (3).
Kako ovde pričamo o čaju bitno je napomenuti da je u većini studija koje su analizirale efektivnost đumbira za ublažavanje jutarnje mučnine korišćene kapsule đumbira (4). Međutim, rezulati ovih studija se mogu odnositi i na čaj od đumbira, jer čajni pripravak od 5 grama rendanog korena đumbira može obezbediti istu količinu đumbira kao i suplement ove biljke od 1000 mg (5). Za sada ne postoji standardizovana doza za ublažavanje mučnine u trudnoći, ali dosadašnja istraživanja sugerišu da je do 1000mg/dnevno đumbira u obliku suplementa (kapsule ili tablete) bezbedno (6). Gledano na čaj to se odnosi na 4 šolje (950 ml) gotovog čaja, ili domaćeg čaja od đumbira napravljenog od 1 kašičice (5 grama) rendanog korena đumbira.

Kada je u pitanju njegova bezbednost studije nisu otkrile povezanost između unosa đumbira tokom trudnoće i povećanog rizika od prevremenog rođenja, mrtvorodjenosti, male porođajne težine ili drugih komplikacija. Naravno našim dragim trudnicama treba istaći da iako se čaj od đumbira, pored vitamina B6 obično smatra bezbednim za njih ukoliko se uzimaju u odgovarajućoj dozi, neka istraživanja sugerišu da čaj od đumbira ne treba piti u periodu pred sam termin porođaja, jer đumbir može povećati rizik od krvarenja. Takođe trudnicama koje su prethodno imale pobačaj, koje imaju problem sa vaginalnim krvarenjem ili zgrušavanjem krvi trebalo bi savetovati da izbegavaju proizvode od đumbira (7). Za kraj im svakako treba naglasiti još jednom koju količinu mogu bezbedno uneti tokom dana, sa naglaskom da veće količine ovog čaja mogu dovesti do neprijatnih neželjenih efekata.

Mag. farm. Kristina Kovačević,
autor bloga Generacija Rp/

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Glutamin

Glutamin je jedna od 20 aminokiselina koje ulaze u sastav proteina. Iako se u svetu sve češće koristi u terapijske svrhe, ova neesencijalna amino kiselina se kod nas mahom koristi samo u sportu i fitnessu za skraćivanje perioda oporavka, tj. brži oporavak nakon treninga.

Glutamin je dakle jedna od 10 aminokiselina koje se normalno nalaze u životinjskim proteinima, a može nastatiti i sintezom u ćeliji. On se nalazi u skeletnoj muskulaturi u velikim količinama i jedna od njegovih glavinih funkcija je da služi kao depo aminoradikala za sintezu ostalih neesencijalnih amino kiselina. Međutim on nije sam u tome. Aminoradikali mogu biti preneseni i sa asparagina, kao i sa glutaminske i asparaginske kiseline. Za sve one koje malo više interesuje sinteza neesencijalnih aminokiselina dodala bih i to da transaminaciju ubrzava nekoliko različitih enzima, među kojima su i aminotransferaze, koje su derivati piridoksina, odnosno vitamina B6. Bez ovog vitamina neesencijalne aminokiseline se sintetišu vrlo slabo, pa se zato i formiranje proteina ne može nastaviti normalno.

Glutamin, takođe služi i kao rezervoar neaktivnog transmitera glutamata (glavnog ekscitaornog transmitera centralnog nervnog sistema). Ukoliko ovome dodam još i da iz tog glutamata nastaju glicin (inhibitorni transmiter, uglavnom u kičmenoj moždini) i GABA (glavni inhibitorni transmiter u mozgu), jasan vam je značaj ove aminokisleine u CNS.

glutamin

Glutamin je vrlo žnačajan i za ćelije imunološkog sistema. Naime on ima specifičnu odbrambenu ulogu, učestvujući u proliferaciji limfocita, ali i u sintezi glutationa, kjučnog čistača sobodnih radikala. Međnjutim, njegova koncentracija u plazmi se smanjuje pod uticajem traume, infekcije, opekotine, hirurških zahvata ili fizičkog stresa. Smanjene koncentracije glutamina u plazmi najverovatnije je rezultat potražnje za glutaminom od strane jetre, bubrega, creva i imunog sistema koja prevazilazi snabdevanje ovom amino kiselinom. U priči o delovanju glutamina na imunološki sistem dodala bih još i to da je njegova primena kod pacijenata nakon operacije, zračenja ili transplantacije koštane srži pokazala veliki efekat u borbi protiv bakterijskih infekcija. Iako u većini slučajeva namera nije bila stimulacija imunološkog sistema već održavanje ravnoteže azota, mišićne mase i integriteta creva. Ipak, održavanje koncentracije glutamina u plazmi u takvoj grupi pacijenata imalo je dodatnu prednost u vidu održavanja imunološke funkcije. Zaista, obezbeđivanje glutamina pacijentima nakon transplantacije koštane srži rezultiralo je smanjenim rizikom od infekcije i kraćim boravkom u bolnici nego kod pacijenata koji su primali parenteralnu hranu bez glutamina. Dakle, jete da je glutamin neophodan za proliferaciju limfocita, međutim koncentracija glutamina u plazmi ne pada na dovoljno nizak nivo nakon vežbanja da bi se kompromitovala brzina proliferacije. Zato predloženi razlozi za uzimanje suplemenata glutamina kao podrška imunološkom sistemu, nisu dobili opravdanje od dobro kontrolisanih naučnih studija kod zdravih, dobro ishranjenih ljudi. Dakle, ukoliko ste na izbalansiranoj ishrani i niste profesionalni sportista, odnosno nemate treninge visokog inteziteta primena suplementa glutamina nema opravdane razloge kada je njegov efekat na imunitet u pitanju.

Kada pričamo o glutaminu i sportu ne možemo, a da ne spomenemo njegov efekat na oporavak sportista nakon treninga. Naime dosadašnja istaraživanja pokazuju da amino kiselina L-glutamin igra značajnu ulogu u oporavku mišića nakon treninga delovanjem između ostalog na odbrambene inflamatorne reakcije. Dakle dopuna L-glutaminom rezultirala bržim oporavkom mišića nakon vežbanja sa nešto većim efektom na muškarce u odnosu na žene.

Terapija glutaminom jeste bezbedna za većinu odraslih kada se uzimaju u oralno u dozi do 40 grama na dan, odnosno kada se intravenozno primenjuju u dozi do 600 miligrama po kilogramu mase dnevno. Međutim bezbedno za većinu ne znači bezbedno za sve, pa se u terapijske svrhe deci uzrasta od 3 do 18 godina ne smeju davati doze veće od 0,7 grama po kg telesne težine na dan.

Kako se pokazalo da primena glutamina može pogoršati stanja kao što su ciroza jetre, hepatična encefalopatija, manija i epilepsija, pa se pacijentima sa ovim oboljenjima savetuje da izbegavaju suplemente sa glutaminom.

Što se tiče interakcija sa lekovima literaturni izvori navode da glutamin može stupiti u interakciju i smanjiti dejstvo laktuloze, nekih lekova za hemoterapiju, kao i antiepileptika poput fenobarbitona, valproinske kiseline, fenitoina i karbamazepina..

 
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Magnezijum citrat ili Magnezijum oksid

Magnezijum je esencijalan za veliki broj osnovnih ćelijskih funkcija, pa su preporuke za unos magnezijuma kod odraslih muškaraca od 400 do 420mg, dok je kod žena nešto manje od 310 do 360 mg magnezijuma na dan. Naravno potrebe organizma za magnezijumom zavise kako od pola, tako i od uzrasta, fiziološkog stanja, zdravstvene kondicije organizma, ali i od iskoristljivosti magnezijuma prisutnog u hrani. Magnezijum je prisutan u hlorofilu zelenih biljaka, te su zeleno povrće i cerealije najvažniji nutritivni izvor ovog minerala. Životinjski izvori hrane imaju obilnije magnezijuma, ali istovremena prisutnost kalcijuma, fosfata i proteina smanjuje iskoristljivost.

Suplementacija ne sme biti zamena za uravnoteženu ishranu. Tako da cilj uvek treba da vam bude da preporučene dnevne doze magnezjuma uzimate iz hrane, ali ako to niste u mogućnosti suplementacija ovim mineralom može biti od pomoći. Tom prilikom vodite računa da je dopuštena gornja granica unosa dodataka magnezijuma za odrasle 350 mg dnevno i da doze iznad ovog nivoa mogu izazvati simptome toksičnosti. Simptomi toksičnosti magnezijuma uključuju nepravilan otkucaj srca, dijareju, mučninu, gubitak apetita, slabost mišića, veoma nizak krvni pritisak, teškoće u disanju i promene mentalnog stanja.

magnezijum 1

Kada je reč o suplementaciji magnezijumom često se postavlja pitanje koji magnezijum uzeti, jer su suplementi magnezijuma dostupni u različitim oblicima, dozama i jedinjenjima uključujući magnezijum oksid, citrat, hlorid sulfat, ali i u kombinaciji sa drugim mineralima i vitaminima.

Prilikom odabira suplementa treba voditi računa da li je reč o monokompontnom preparatu ili ne, kao i da li te dodate supstance podpomažu unos magnezijuma ili mu otežavaju.
Dosadašnja istarživanja su pokazala da vitamini D i B6 povećavaju apsorpciju magnezijuma. Ovo je ujedno i odgovor zašto sve više suplemenata magnezijuma sadrži i B6 vitamin. Naime ako zaista imate problema sa apsorpcijom magnezijuma, može biti da zapravo imate deficit u vitaminu B6. Piridoksin, kako se još zove vitamin B6 je između ostalog zadužen za apsorpciju magnezijuma, a studije su pokazale da se dvostruko veća količina magnezijuma apsorbuje kada se uzima zajedno sa vitaminom B6.
Iako je opšte poznato da minerali imaju antagonistički ili konkurentni efekat kada se radi o apsorpciji magnezijuma, nisu retki multimineralni preparati na našem tržištu. Visoki unos kalcijuma, gvožđa, bakra, cinka i mangana bi potencijalno mogao da smanji biodostupnost magnezijuma. Dakle kada je reč o mineralima uvek je bolje izabrati monokomponentni preparat nego multimineralni komlpeks.

Prilikom odabira doze važno je voditi računa da etikete na pomenutim suplementima najčešće ne nose informaciju o količini elementarnog magnezijuma u ​​proizvodu, već se odnose na miligramažu celog jedinjenja koje sadrži magnezijum. O ovome posebno treba voditi računa, jer nije isto 300 mg magnezijum oksida i 300 mg magnezijum hlorida. U 300 mg magnezijum oksida imate 180 mg magnezijuma, a u 300 mg magnezijum hlorida imate 76,49 magnezijuma. Medjutim ovaj faktor je donekle manje bitan u odnosu na bioiskoristljivost magnezijuma iz različitih jedinjenja.

Naime prilikom odabira suplemanta vrlo je važno znati da među jedinjenima koja sadrže magnezjum postoji značajna razlika u apsopciji. Treba znati i da jedinjenja magnezijuma koja se dobro rastvaraju u vodi će se pre apsorbovati u crevima nego neki manje rastvorljivi oblici. Dosadašnje studije su otkrile da se magnezijum u aspartatnim, citratnim, laktatnim i hloridnim formama bolje apsorbuje i da je više dostupan nego magnezijum oksid i magnezijum sulfat. Kako se kod nas najviše vodi polemika oko odabira između magnezijum oksida i magnezijum citrata naredne redove kroz prizmu raspoloživosti posvećujem baš njima.
∞ Magnezijum oksid sadrži najviše elementarnog magnezijuma u odnosu na ostala magnezijumova jedinjenja (oko 60%), što ga čini dosta popularnim među proizvođačima suplemenata. Međutim, ovaj faktor je od minimalnog značaja kada se razmatra bioiskoristljivost. Naše telo vrlo loše apsorbuje magnezijum iz ovog jedinjenja (približno tri puta manje od magnezijum citrata). Samo oko 4% njegovog elementalnog magnezijuma se apsorbuje, što znači da prilikom uzimanja tablete koja sadrži 300 mg magnezijum oksida vaše telo će apsorbovati svega 7,2 mg magnezijuma.
Sa druge strane magnezijum citrat sadrži svega oko 16% magnezijuma, ali se prilično dobro apsorbuje od strane našeg organizma. Oko 25 do 30% elementalnog magnezijuma se apsorbuje iz ovog jedinjenja. Ukoliko posmatramo kroz prizmu miligramaže to bi značilo da će od 48 mg magnezijuma koliko sadrži 300 mg magnezijum citrata, naše telo apsorbovati 14,4 mg magnezijuma. Dodala bih još da je jedna od prednosti magnezijum citrata i ta da se on može koristiti u prevenciji i terapiji oksalatnog kamena u bubregu.

Kao što možete videti moj današnji fokus je bio na pravilnom odabiru pri uzimanju oralnih preparata. No kako se magnezijum može uzimati i na druge načine složićete se da ovaj tekst zahteva nastavak, ali o tome neki drugi put.

mr. ph. Kristina Bjelica,
autor bloga Generacija Rp/

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Crni luk kao lek

Kako ni jedan roštilj ne može da se zamisli bez ovog povrća, u susret Prvomajskom prazniku odlučila sam se posvetiti pažnju baš crnom luku, ali iz ugla jednog farmaceuta.

Svi znamo kako izgleda Allium cepa odnosno crni luk i koji su to sve specijaliteti koji ne mogu da se zamisle bez ovog povrća, međutim ono što želim sa vama da podelim je spektar lekovitog dejstava ove biljke. Trebalo bi da znate da se u terapijske svrhe koristi sveža ili osušena lukovica crnog luka, koja se vadi kasno u leto.

Razlog za upotrebu ove biljke u lekovite svrhe je njen vrlo zanimljiv sastav. Naime jedna šolja seckanog crnog luka sadrži oko 15 grama ugljenih hidrata, 0 grama masti, 0 grama holesterola, 3 grama vlakana, 7 grama šećera, 2 grama proteina i 10% ili više procenata od dnevnih potreba za vitaminom C, vitaminom B6 i manganom. Luk takođe sadrži fruktozane niskog stepena polimerizacije, falvonoidne heterozide, sumporna jedinjenja kako i kalcijum, gvožđe, folnu kiselinu, magnezijum, fosfor, kalijum i antioksidanat kvercetin.

Onion

Spoznavanjem sastava ove aromatične biljke jasno se nazire i razlog njene lekovitosti na koju ćemo se osvrnuti u narednim redovima.

√ Usled prisustva sumpornih jedinjenja, sok crnog luka deluje antimikrobno. Pored toga ova sumporna jedinjenja utiču na aktivost nekih ciklooksigenaza i lipooksigenaza, pa smanjuju agregaciju trombocita i deluju fibrinolitički, odnosno pomažu da se razgrade krvni ugrušci. Kako crni luk može da uspori zgrušavanje krvi, vodite računa ukoliko imate povećani rizik od krvarenja ili ukoliko ga uzimate zajedno sa lekovima koji sprečavaju koagulaciju krvi, jer to može povećati šanse za pojavom modrica i krvarenja.

√ Kako je bogat flavonoidima, crni luk se često koristi kao diuretik, odnosno podstiče izbacivanje tečnosti. Zbog pomenutog diuretičkog delovanja crni luk se koristi sam ili u kombinaciji sa peršunom ili celerom za povećano izbacivanje mokraće. Konzumiranje ovakvih mešavina u terapijske svrhe može imati vrlo ozbiljne posledice ukoliko ne postoji konsultacija stručnjaka, jer kao i većina diuretika može supiti u interakcije sa mnogim lekovima. Izvojiću ovde samo litijum, zbog njegove vrlo male terapijske širine može doći do potenciranja  neželjenih dejstava kao što su tremor, ataksija, dizartrija, depresija funkcije tiroidee, polidipsija i poliurija.

 Već sam vam pisala o tome kako je adekvatan unos vitamina C potreban za izgradnju i održavanje kolagena, pa mislim da vam je više nego logično na koji način ova biljka obezbeđuje adekvatnu strukturu kože i kose. Istraživanja pokazuju da primena soka od crnog luka na koži glave za 8 nedelja mogu poboljšati rast kose kod ljudi sa gubitkom kose zbog stanja koje se zove alopecia areata. No ovde nije pitanje samo vitamina C, već i svih ostalih sastojaka kojima je bogat sok crnog luka.

√ Crni luk deluje i protivupalno inhibicijom oslobađanja inflamatornih medijatora, a ima i antialergijsko dejstvo. Njegovi sastojci inhibiraju rast fibroblasta različitog porekla kao i rast keloidnih fibroblasta. Sve ovo dovodi nas do toga da crni luk stimuliše primarno zarastanje rana i sprečavaju nefiziološko formiranje ožiljka.

Dosadašnja istraživanja pokazuju da konzumiranje luka tri puta dnevno uz adekvatnu ishranu za dijabetičare za 8 nedelja može da smanji nivo šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom. No pre pribegavanja samomedikaciji o ovome se treba posavetovati sa specijalistom koji vam je propisao terapiju za dijabetes. Razlog obavezne konsultacije je to da uzimajući luk zajedno sa lekovima za dijabetes možete da izazovete suviše nizak nivo šećera u krvi.

Kao što vidite ova za mnoge dame ne tako omiljena biljka koja nas često tera na suze ima i te kako puno lekovitih svojstava. Međutim kao i lekovi i ona ima svoje kontraindikacije, neželjena dejstva i stupa u interakcije sa raznim lekovima. No ne brinite ove mere opreza su neophodne samo onda kada se ona koristi u terapijske svrhe, odnosno u terapijskim dozama. U protivnom pored fantastičnog ukusa koje će dati vašim jelima, ona može još samo da doda vašem zdravlju, zato uživajte, ali budite umereni.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Interakcije vitamina i lekova

Mi ljudi vrlo često smo skloni da sami sebi postavljamo razne dijagnoze po principu „Šta će mi lekar kada je tu Google“. Među raznim tako postavljenim dijagnozama, vrlo često se nađu i one koje se odnose na nedostatak nekog vitamina. E sada kada bi tu naš čovek rekao sam sebi da je vreme da se hrani pravilnije kako bi popravio svoje zdravstveno stanje, ovako laički postavljena dijagnoza ne bi bila toliko kobna po njega. Međutim kao i u svemu naš čovek je sklon liniji manjeg otpora, pa će se tako pre naći u apoteci nego na pijaci, jer mnogo je lakše popiti jednu ili dve tablete nego se odreći svega lepog i nezdravog. Ovo naravno može biti vrlo rizično jer se u takvim slučajevima često ne vodi računa o potencijalno opasnim interakcijama koje mogu nastati između ovih vitamina i postojeće terapije.

49qk9kpturbxy9hodk2otuxzmy0y2e1mwm4nzkwoteyngmwzgu5n2e2zi5qcgerlalnblaawoghmqi

Najčešće zloupotrebljavani vitamin koji se vrlo često traži skoro umesto kusura (naravno ova opska se odnosi na onu varijantu tabletiranog vitamina) je vitamin C. Već smo pisali da visoke doze vitamina C mogu izazvati smetnje u organima za varenje, dijareju, nastanak bubrežnih kamenčića, vrtoglavicu, slabost, crvenilo kože, pojačano mokrenje, mučninu ili povraćanje. Takođe smo rekli da vitamin C, kao i vitamini A i E potenciraju neželjena dejstva antikoagulanasa kao što je varfarin, te može dovesti do krvarenja. Ono što do sada ipak nismo rekli, a i tek kako je bitno, je da vitamin C povećava apsorpciju aluminijuma što može biti fatalno kod pacijenta koji uzimaju antacide (lekove za neutralizaciju želudačne kiseline) sa aluminijumom kao što su Gastal ili Gelsil lac. Simptomi trovanja aluminijumom su bolovi u mišićima, grčevi, anemija, osteoporoza, mentalni poremećaji… Kako ovi simptomi nimalo nisu naivni, moj savet vama je da Vitamin C uzimate nakon obroka, sa tim da njegovo uzimanje razdvojite bar dva sata od uzimanja antacida.

Kada smo već kod antacida treba spomenuti još jedan vitamin koji takođe ulazi u interakciju sa njima, a to je vitamin D. Vitamin sunca kao još i nazivaju ovaj vitamin uzrokuje hipermagnezijemiju ukoliko se primenjuje sa antacidima koji sadrže magnezijum. Hipermagnezijemija može da izazove mučninu, povraćanje, crvenilo, nizak krvni pritisak, spor rad srca, pospanost, komu, pa čak i smrt.

Kako se vitamin D uzima u terapiji osteoporoze u kombinaciji sa kalcijumom, vrlo često u fiksnim kombinacijama, ovde se mora strogo voditi računa da takvi pacijenti nisu na antihipertenzivnoj terapiji tiazidnim diureticima kao što je npr hidrohlortiazid, jer ovo može dovesti do vrlo opasne kiperkalcemije. Fiksne kombinacije vitamina D i kalcijuma takođe mogu stupiti u interakcije sa verapamilom i drugim blokatorima kalcijumskih kanala i time mogu dovesti do smanjenog efekta kacijumskih blokatora. Zbog svega navedenog suplementacija vitaminom D bez prethodne konsulatcije za zdravstvenim radnikom je vrlo rizična.

Već sam vam  pisala o beta-karotenu i sve mu što suplementacija ovim provitaminom nosi, no ono što sam vam ostala dužna je informacija važna za sve žene koje uzimaju  oralne kontraceptive. Naime istraživanja pokazuju da oralni kontraceptivi povećavaju pretvaranje karotena u vitamin A i mobilizaciju vitamina A iz jetre , što logično dovodi do povećanja nivoa vitamina A u organizmu, a samim tim i pojava svih onih neželjenih efekata ovog vitamina. Tako se u toj situaciji mogu javiti glavobolja, povećanje pritiska, vrtoglavica, konjuktivitis, crvenilo i svraba kože, kao i bolovi u kostima i zglobovima.

Ovde sam navela samo neke od mogućih interakcija, sa veoma dugog spiska. Kao što vidite nimalo nije naivno da sami sebi uvodite suplemntaciju nekim od vitamina, bez prethodne konsultacije sa lekarom ili framaceutom. Pritom moj dobronameran savet bi vam bio da ukoliko se nadjete u apoteci sa namerom da kupite neki od vitamina, nemojte da vam bude teško da navedete sve lekove i suplemente koje u tom trenutku koristite. Bitnost celovitih informacija koje dajete vašem farmaceutu su ovde od presudnog značaja, no o tome u nekom narednom članku.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Vitamini B kompleksa

Postoji više članova ovog kompleksa, a najvažniji su: B1-tiamin, B2-riboflavin, B6-piridoksin, nikotinamid, kalcijum-pantotenat i B12-cijanokobalamin.
Deficit (nedostatak) ovih vitamina B se vrlo retko javlja pojedinačno, češći je istovremeni nedostatak više vitamina ove grupe, jer se dobijaju iz istih prirodnih izvora, a uslovi za resorpciju većine ovih vitamina su slični. Zbog toga se vitamini grupe B često primenjuju u kombinaciji. Uloga ovih preparata se ogleda u održavanju metaboličkih, hemijskih i fizioloških procesa neophodnih za normalno funkcionisanje organizma. Posebno povoljno deluju na nervni sistem, takođe doprinose poboljšanju prokrvljenosti kože, sprečavaju njeno sasušenje i stvaraju uslove za stimulisanje regeneracije i normalan rad lojnih žlezda. 

10649499_541952802603354_6444176450477495796_n
Kombinacije vitamina B grupe su namenjene: deci za pravilan rast i razvoj, osobama sa povećanim potrebama za vitaminima B grupe (redukcione dijete, dijete bogate ugljenim hidratima, rekonvalescentima, akutna i hronična oboljenja), osobama izloženim teškim fizičkim i umnim naporima (sportistima, rekreativcima, đacima), osobama sa slabim apetitom, osobama koje konzumiraju alkohol, osobama koje imaju problema sa kožom (akne, suva koža), osobama posle duže upotrebe antibiotika, starijim osobama. Pritom treba naglasiti ono što svi već znamo, da dodaci ishrani se ne mogu koristiti kao zamena za raznovrsnu ishranu.
Međutim ukoliko se ovi preparati uzimaju u profilaksi (sprečavanje pojave oboljenja) doze za odrasle su 1-2 film tablete dnevno, a za decu 1 film tableta dnevno.
Odrasli treba da uzimaju 2-3 puta dnevno po 1-2 obložene tablete kod nedostataka vitamina B, povećane potrebe za vitaminom B, poremećaji apsorpcije usled oboljenja želuca, creva ili jetre, beri-beri, neuralgije, polineuritis, neurodermatoze, dok deca od 5 – 14 godine starosti 1 obloženu tabletu dnevno.
Napominjem, vitamini nisu „tonici“ i ne treba ih u te svrhe primenjivati. Kao i svi lekovi, i ovi mogu imati neželjena dejstva. Za vreme dok uzimate ove obložene tablete, mokraća može biti prebojena žuto, zbog riboflavina. Kod dugotrajne primene visokih doza piridoksina mogu se javiti: utrnulost, osećaj mravinjanja i bockanja, poremećaji u organima za varenje, nedostatak folne kiseline, pospanost, kožne promene, malaksalost. Velike doze pantotenske kiseline mogu dovesti do dijareje.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.