Najbolji preparat gvožđa

Suplementacija gvožđa smatra se efikasnom strategijom za suzbijanje anemije (1). Kako se gvožđe u fero obliku tri puta više resorbuje iz digestivnog trakta, nego u feri obliku, u lečenju anemije najčešće se koriste fero soli gvožđa (fero-fumarat, fero-glukonat, fero-sulfat…)
Što se tiče bioiskoristljivosti ovih preparata gvožđa, dakle između njih nema značajnih razlika. Takođe nema ni značajnih razlika u brzini korekcije anemije (Terzić B. Lekovi u terapiji anemije). Kada su u pitanju različite fero soli razlike se javljaju samo u gastričnoj toleranciji. Zbog svega navedenog možemo zaključiti da se prilikom odabira, adekvatnog preparata gvožđa treba voditi njegovom podnošljivošću i cenom. Trebalo bi dakle, uvek primeniti najjeftiniji preparat koji pacijent dobro podnosi.

Kao što znamo oralni preparati gvožđa nalaze se u obliku tableta, kapsula, sirupa ili rastvora i pored gvožđa sadrže i niz drugih aktivnih i neaktivnih sastojaka neophodnih za formulaciju koji potencijalno mogu uticati na njegovu resorpciju. Aktivni sastojci mogu da uključuju druge minerale i vitamine, poput folne kiseline (kod trudnica) ili askorbinske kiseline, u cilju poboljšanja resorpcije gvožđa (2). Pored vitamina C i folne kiseline, uz gvožđe se dodaju i drugi vitamini i minerali, a primena ovih preparata najčešće je neopravdana. Potpuno je neopravdano primeniti multivitaminsko-mineralni preparat sa gvožđem u terapiji anemije. Kao prvo doze gvožđa u ovim preparatima nisu dovoljne za lečenje hipohromne anemije, a kao drugo ako ne postoji potreba za nekim vitaminom nema razloga za primenu ovakvih preparata. Takođe istraživanja pokazuju da multivitaminsko-mineralni preparati nisu toliko efikasni kao što je samo gvožđe u poboljšanju hemoglobinskog statusa (3).
Za kraj treba spomenuti i depo oblike gvožđa koji se primenjuju jednom na dan. Ovi preparati kontinuirano obezbeđuju snabdevanje gvožđem uz manje želudačnih problema (4).

Mag. farm. Kristina Kovačević,
autor bloga Generacija Rp/

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Da li je bolje uzimati pojedinačne ili kombinovane suplemente?

Kako sam nakon prethodnog posta dobila dosta vaših pitanja koja se manje više sva svode na nedoumicu da li je uvek bolje uzimati pojedinačne suplemente, odlučila sam da današnji post posvetim upravo ovoj temi.

Svedoci smo toga da na tržištu zaista postoji čitav niz suplemenata, pa je prosečnom čoveku (da ne kažem laiku) veoma teško da izabere odgovarajući preparat. Za početak kao opšta mera predostrožnosti je savet da suplementi nikada ne smeju biti zamena za neuravnoteženu ishranu. Znači nikada ne možete očekivati čudo od npr. svog imunog sistema, ako je u vašem tanjiru brza hrana, a pored nje bočica za „jačanje“ imuniteta.

Uvek idem sa predpostavkom da ste vi odgovorna osoba kojoj je svoje zdravlje na prvom mestu i da ste se shodno sa tim posavetovali sa vašim lekarom oko eventualnog suplementa koji vam može pomoći da poboljšate svoje zdravstveno stanje. Dakle lekar je naveo da bi bilo korisno da uzimate suplemente, a vi ste sada u dilemi da li da uzimate preparate koji sadrže veći broj supstanci ili da se ipak opredelite za uzimanje pojedinačnih suplemenata. U ovome vam svakako najviše može pomoći vaš farmaceut.

Dakle kako bi izvukli najbolje iz svojih supemenata potrebno je da ih uzimate u najprikladnije vreme (o čemu sam vam već pisala) i to sa materijama koje povoljno utiču na njihovu apsorpciju. Ti pomagači mogu da budu u obliku hrane što je svakako najbolja opcija ili pak u obliku suplemenata vrlo često u istom preparatu.

Jedan od primera za poboljšanje apsorpcije je dodatak cinka, kao i vitamina E i C preparatima koji sadrže vitamin A u službi antioksidansa. Takođe u istu svrhu se kombinuju i selen sa vitaminom E i C. Dakle kombinacija ovih supstanci je opravdana i sa polja dejstva, jer sve pomenute supstance deluju kao antioksidansi, ali i sa polja apsorpcije.

suplementi

Zaista je dosta primera supstanci kod kojih se savetuje zajednički unos kako zbog slične namene, tako i zbog podpomaganja kada je apsorpcija u pitanju. Takav primer je i  kombinacija zajedničkog unosa vitamina B6, D, magnezijuma i kalcijuma.

Verujem da ste primetili da se vitamin C nalazi u raznim mineralno-vitaminskim kompleksima, što je svakako poželjno uzimajući u obzir njegovu sposobnost da potpomaže apsorpciju raznih materija. Tako se na spisku suplemenata čiju apsorpciju podpomaže vitamin C nalaze: vitamini A, D i E, kao i folna kiselina, gvožđe, cink i mangan.

Kada smo kod vitamina rastvoljivih u vodi ne možemo, a da ne spomenemo vitamine B kompleksa koji se obično daju baš u ovoj formi, jer podpomažu apsorpciju jesni drugih. Naravno za bolju apsorpciju vitamina B potrebne su i druge materije. Tako u poboljšanju apsorpcije pored vitamina B kompleksa kod povećanih potreba za vitaminom B12 začajan je kalcijum, dok su kod vitamina B6 značajni magnezijum i cink. Sa druge strane vitamin B6 je  dobar saveznik prilikom povećan potreba magnezijuma, dok vitamin B3 povećava apsorpciju hroma.

Dakle kao što vidite kada je unos suplemenata u pitanju nekada ipak više dobijamo iz pravilnih kombinacija.

mr. ph. Kristina Bjelica,
autor bloga Rp/

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Suplementi za povećanje koncentracije i pamćenja

Često dobijam pitanja od srednjoškolaca i studenata koji je preparat najbolji za povećanje koncentracije i pamćenja, pa sam shodno tome uoči junskog roka odlučila da podelim sa vama par redova baš na tu temu.

Problemi sa koncentracijom i pamćenjem su mučili svakog srednjoškolca i studenta bar jednom u životu, pa tako i mene. Nekako baš onda kada sam trebala zagrejati stolicu na najjače, nije mi se dalo.. E tada kreće primena raznih tehnika za prevazilaženje istog problema. Koliko sam baš tada kao student farmacije maštala da pronađem onu pametnu pilulu ili bar levak kojim ću sipati svo ono neophodno znanje u glavu. Danas kao profesor u srednoj stručnoj školi trudim se da nekim novim „mučenicima“ odgonetnem misteriju da li neki suplementi stvarno mogu pomoći našoj memoriji, pa ću tako danas posvetiti ove redove samo onim suplementima koji se danas za tu namenu najčešće koriste.

smiling student girl reading books at home

Prvo za šta će se uhvatiti većina vas koja pokušava da reši problem magičnom pilulom je zasigurno Ginko biloba. Lekovi i suplementi na bazi ove biljke se promovišu u zdravstvu već više decenija. Naime njihova osnovana primena je u poboljšavanju mentalne funkcije u starosti, narušene traumom. Međutim kliničke studije pokazuju da upotreba Ginko bilobe nije efikasna ukoliko nije u pitanju vaskularna demencija. Prostim rečima preparati na bazi ove biljke ne pomažu ako su krvni sudovi zdravi, tako da se studentima ne preporučuje njihova upotreba. Ukoliko pri tome dodamo da se preparati na bazi ginka ne preporučuju osobama mlađim od 18 godina, srednjoškolci ih svakako ne bi smeli uzimati.

Pored biljaka i veliki broj hranljivih materija se koristi za poboljšanje memorije. U tom kontekstu se često spominju omega-3 masne kiseline, vitamini B, C i E..

Omega-3 masne kiseline koje sam pre par nedelja spominjala u tekstu o razlici između kril i ribljeg ulja, smatraju se vrlo važnim u razvoju mozga deteta. Naime nedostatak linolenske kiseline, prekursora EPA i DHA dovodi do smanjenja pažnje i sniženja kognitivnih funkcija. Dodam li tome da je DHA neophodna za normalnu funkciju rodopsina u retini jasno vam je da riba obavezna na tanjiru u vreme sistematizacije gradiva u srednjim školama ili u vreme ispitnih rokova na fakultetima.

Vitamini se takođe često pominju kao pomoć pri stimulisanju moždanih aktivnosti, što je donekle i opravdano. Naime vitamini B štite neurone, odnsono moždane ćelije, razlaganjom homocisteina, koji je toksičan za ćelije centralnog nervnog sistema. Pored toga vitamini B su uključeni u izradu crvenih krvnih zrnaca, odnosno eritrocita koji nose kiseonik. Kako mozak funkcioniše najbolje ukoliko je dovoljno snabdeven kiseonikom i hranljivim materijama iz krvi, vitamin B12 i folna kiselina, odnosno vitamin B-9, koji učestvuju u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca vam mogu i te kako pomoći u poboljšavanju mentalne bistrine. Najbolji izvori vitamina B su naravno iz hrane, pa vam pri učenju može pomoći tamno lisnato povrće, mleko i mlečni proizvodi, namirnice od celog zrna, meso i mesne prerađevine, leguminoze…

Ostali  preparati koji se mogu naći na tržištu su sojin lecitin, acetil L-carnitin, L-lizin..No o njima nekom drugom prilikom.

mr. ph. Kristina Bjelica,
autor bloga Rp/

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.