Čaj od đumbira za jutarnju mučninu

Oko 80% žena se suočava sa mučninom i povraćanjem u prvom tromesečju trudnoće (1). Iako se ovi problemi nazivaju jutarnjom mučnimom mnoge trudnice će nam se požaliti da bi prigodniji termin bio celodnevna mučnina. Koren đumbira sadrži mnoštvo jedinjenja koja mogu biti od pomoći našim trudnicama(2). Konkretno, smatra se da u đumbiru gingeroli i šogaoli deluju na receptore u digestivnom sistemu i ubrzavaju pražnjenje želuca, što zauzvrat dovodi do smanjenja osećaja mučnine (3).
Kako ovde pričamo o čaju bitno je napomenuti da je u većini studija koje su analizirale efektivnost đumbira za ublažavanje jutarnje mučnine korišćene kapsule đumbira (4). Međutim, rezulati ovih studija se mogu odnositi i na čaj od đumbira, jer čajni pripravak od 5 grama rendanog korena đumbira može obezbediti istu količinu đumbira kao i suplement ove biljke od 1000 mg (5). Za sada ne postoji standardizovana doza za ublažavanje mučnine u trudnoći, ali dosadašnja istraživanja sugerišu da je do 1000mg/dnevno đumbira u obliku suplementa (kapsule ili tablete) bezbedno (6). Gledano na čaj to se odnosi na 4 šolje (950 ml) gotovog čaja, ili domaćeg čaja od đumbira napravljenog od 1 kašičice (5 grama) rendanog korena đumbira.

Kada je u pitanju njegova bezbednost studije nisu otkrile povezanost između unosa đumbira tokom trudnoće i povećanog rizika od prevremenog rođenja, mrtvorodjenosti, male porođajne težine ili drugih komplikacija. Naravno našim dragim trudnicama treba istaći da iako se čaj od đumbira, pored vitamina B6 obično smatra bezbednim za njih ukoliko se uzimaju u odgovarajućoj dozi, neka istraživanja sugerišu da čaj od đumbira ne treba piti u periodu pred sam termin porođaja, jer đumbir može povećati rizik od krvarenja. Takođe trudnicama koje su prethodno imale pobačaj, koje imaju problem sa vaginalnim krvarenjem ili zgrušavanjem krvi trebalo bi savetovati da izbegavaju proizvode od đumbira (7). Za kraj im svakako treba naglasiti još jednom koju količinu mogu bezbedno uneti tokom dana, sa naglaskom da veće količine ovog čaja mogu dovesti do neprijatnih neželjenih efekata.

Mag. farm. Kristina Kovačević,
autor bloga Generacija Rp/

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Važnost adekvatnog unosa soli

Natrijum je važan elektrolit u našem organizmu, ali previše natrijuma dovodi se u vezu sa visokim krvnim pritiskom, pa zdravstvene organizacije preporučuju da se ograniči njegov unos (1, 2). Većina trenutnih smernica preporučuje unos 5 do 6g NaCl na dan. To znači da otprilike jedna kafena kašika kuhinjske soli zadovoljava potrebe za preporučeni dnevni unos 2 do 3g natrijuma. Sa druge strane kod pacijenata sa teškom srčanom isuficijencijom preporučuje se manje od 2g natrijuma na dan.
Budući da se so široko koristi u preradi i proizvodnji hrane, od prerađene hrane potiče oko 75% ukupnog natrijuma (3). Tako da ukoliko želite da smanjite unos soli neka se ređe na vašoj trpezi nađe sir, šunka, salama, kiseli krastavci, slano i dimljeno meso i riba. Upravo zato dijete poput DASH ili mediteranske ishrane preporučuju sveže, neobrađene namirnice kao adekvatan izvor nutrijenata.

Međutim, kao što i previše natrijuma uzrokuje probleme, tako i unos premalo može biti štetan.
Primera radi kod hipertenzivnih trudnica restrikcija kalorijskog unosa i soli se NE preporučuje. Razlog tome je što restrikcija soli može smanjiti volumen intravaskularne tečnosti, što nikako nije poželjno, a naručito u terminu pred porođaj.
Smanjen unos soli može, takođe uticati na efekat nekih lekova. Primer tome je lek male terapijske širine koji se koristi za lečenje manično-depresivnog poremećaja. Smanjen unos soli može dovesti do povećanja nivoa litijuma i ispoljavanja njegove toksičnosti, dok povećavanje unosa soli može uzrokovati smanjen nivo litijuma i samim tim izostanak njegovog terapijskog efekta.

Mag. farm. Kristina Kovačević,
autor bloga Generacija Rp/

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.