Najbolji preparat gvožđa

Suplementacija gvožđa smatra se efikasnom strategijom za suzbijanje anemije (1). Kako se gvožđe u fero obliku tri puta više resorbuje iz digestivnog trakta, nego u feri obliku, u lečenju anemije najčešće se koriste fero soli gvožđa (fero-fumarat, fero-glukonat, fero-sulfat…)
Što se tiče bioiskoristljivosti ovih preparata gvožđa, dakle između njih nema značajnih razlika. Takođe nema ni značajnih razlika u brzini korekcije anemije (Terzić B. Lekovi u terapiji anemije). Kada su u pitanju različite fero soli razlike se javljaju samo u gastričnoj toleranciji. Zbog svega navedenog možemo zaključiti da se prilikom odabira, adekvatnog preparata gvožđa treba voditi njegovom podnošljivošću i cenom. Trebalo bi dakle, uvek primeniti najjeftiniji preparat koji pacijent dobro podnosi.

Kao što znamo oralni preparati gvožđa nalaze se u obliku tableta, kapsula, sirupa ili rastvora i pored gvožđa sadrže i niz drugih aktivnih i neaktivnih sastojaka neophodnih za formulaciju koji potencijalno mogu uticati na njegovu resorpciju. Aktivni sastojci mogu da uključuju druge minerale i vitamine, poput folne kiseline (kod trudnica) ili askorbinske kiseline, u cilju poboljšanja resorpcije gvožđa (2). Pored vitamina C i folne kiseline, uz gvožđe se dodaju i drugi vitamini i minerali, a primena ovih preparata najčešće je neopravdana. Potpuno je neopravdano primeniti multivitaminsko-mineralni preparat sa gvožđem u terapiji anemije. Kao prvo doze gvožđa u ovim preparatima nisu dovoljne za lečenje hipohromne anemije, a kao drugo ako ne postoji potreba za nekim vitaminom nema razloga za primenu ovakvih preparata. Takođe istraživanja pokazuju da multivitaminsko-mineralni preparati nisu toliko efikasni kao što je samo gvožđe u poboljšanju hemoglobinskog statusa (3).
Za kraj treba spomenuti i depo oblike gvožđa koji se primenjuju jednom na dan. Ovi preparati kontinuirano obezbeđuju snabdevanje gvožđem uz manje želudačnih problema (4).

Mag. farm. Kristina Kovačević,
autor bloga Generacija Rp/

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Tri odlična biljna izvora gvožđa

Gvožđe ima vrlo važnu ulogu u mnogim metaboličkim procesima u organizmu: učestvuje u sintezi hemoglobina koji transportuje kiseonik od pluća do svih ćelija u organizmu, zatim u sintezi mioglobina koji je rezerva kiseonika u mišićima, kao i mnogih bitnih enzima, potpomaže rast i jača otpornost prema infekcijama.To je esencijalno hranljivo sredstvo, što znači da ga morate dobiti iz hrane. Preporučeni dnevni unos (RDA) je 8 mg za muškarce i 18mg za žene (1).
Pošto je najveći deo gvožđa u organizmu u sastavu hemoglobina, najočigledniji klinički rezultat njegovog deficita je anemija. Zbog toga je i jedina indikacija za primenu gvožđa lečenje anemije. Prvi simptomi nedostatka gvožđa javljaju se mnogo pre nastanka anemije i to su umor, osećaj slabosti, bledilo, glavobolja, razdražljivost, lupanje srca, iscrpljenost, nedostatak koncentracije, smanjena otpornost i sklonost ka infekcijama.
Na svu sreću, postoji dosta dobrih izvora gvožđa u vidu namirnica koje će vam pomoći da ispunite svoje dnevne potrebe za gvožđem, a ja sam danas posvetila pažnju vegetarijanskoj varijanti izvora ovog minerala.

Španać
Ova tako lako dostupna biljka nam pruža mnoge zdravstvene benefite za vrlo malo kalorija. U 100 grama kuvanog španaća se nalazi 3,6 mg gvožđa odnosno 20% RDA (2). Iako se ovo nonhem gvožđe ne apsorbuje baš najbolje, španać je takođe bogat vitaminom C. Ovo je važno s obzirom da vitamin C značajno pojačava apsorpciju gvožđa. Askorbinska kiselina, tj vitamin C stimuliše apsorpciju gvožđa jednim delom preko formiranja rastvorljivih gvožđe-askorbat helata, a drugim delom pretvaranjem feri oblika gvožđa u znatno rastvorljiviji fero oblik. Pored toga što je značajan izvor gvožđa, španać je takođe bogat antioksidansima koji se nazivaju karotenoidi i koji izmeđuostalog mogu umanjiti rizik od raka (3). Konzumiranje španaća i ostalih lisnatih zelenih namirnica sa masnoćama pomaže vašem telu da unese karotenoide, pa zato vodite računa da uz spanać unosite i neku zdravu masnoću poput maslinovog ulja (4).


Mahunarke
Neke od najčešćih vrsta mahunarki su grašak, pasulj, sočivo, grašak i soja. One su zaista odličan izvor gvožđa, posebno za vegetarijance. Jedna šolja (198 grama) kuvanog sočiva sadrži 6,6 mg, što je 37% RDA (5). Da biste maksimalno povećali apsorpciju gvožđa, konzumirajte mahunarke s hranom koja ima visok sadržaj vitamina C, poput paprike, kupusa ili paradajza. Mahunarke su takođe bogate folatima, magnezijumom i kalijumom. Šta više, studije su pokazale da mahunarke takođe mogu umanjiti rizik od srčanih bolesti kod osoba sa metaboličkim sindromom (6). Uz to, mahunarke mogu da vam pomognu da smršate. One su vrlo bogate rastvorljivim vlaknima, što može povećati osećaj sitosti, pa samim tim i smanjiti unos kalorija.

Semenke bundeve
Kakva bih ja Kikinđanka bila, a da ne spomenem ponos svoga grada. Semenke od bundeve, em što su ukusna i lako dostupna grickalica, one su i odličan izvor gvožđa. U 100 grama semenki bundeve nalazi se 15 mg gvožđa, što je 83% RDA (7). Uz to, semenke bundeve su fantastičan izvor vitamina K, cinka i mangana. Takođe, one su među najboljim izvorima magnezijuma. U 100 grama semenki bundeve nalazi se 535mg magnezijuma odnosno 134% RDA, što vam pomaže da smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti. Naime mnoge studije pokazuju vezu između unosa magnezijuma i nastanka koronarne bolesti.

Gvožđe je važan mineral koji moramo redovno unositi, jer ga naše telo ne može proizvesti samo. Kako bi osigurali adekvatan unos gvožđa ishrana treba u svakom obroku da sadrži po neku namirnicu iz grupe meso, jaja i riba, zatim dosta vitamina C u svakom obroku, minimalnu upotrebu kafe, kakaa i čaja, i naravno, obilje namirnica koje su dobar izvor gvožđa. Meso jeste glavni izvor gvožđa u ishrani u kome je sadržano u obliku hema. Ipak treba imati na umu da neki ljudi ne jedu meso ili moraju ograničiti unos crvenog mesa i druge hrane sa visokim sadržajem gvožđa. Upravo u takvim situacijama apsorpciju gvožđa iz prethodno pomenutih biljnih izvora povećavamo uključivanjem izvora vitamina C.

mr. ph. Kristina Kovačević,
autor bloga Generacija Rp/

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.



Matični mleč

Matični mleč je produkt žlezda pčela radilica. Ono što je za čoveka mleko to je za pčele matični mleč. Dakle matični mleč služi za ishranu larvi pčela tokom njihovih prvih 48h života i za ishranu matice tokom čitavog njenog života.
Što se tiče njegovog hemijskog sastava, zna se da je bogat proteinima, mašću, ugljenim hidratima. Pored navedenih materija u sastav mleča ulaze još i vitamini, aminokiseline, enzimi, masne kiseline i hormonima slične supstance. Pored ostalog, u matičinom mleču nađena je 10-hidroksi decenoična kiselina (HDA). Ova nezasićena masna kiselina karakteristična SAMO za matični mleč odgovorna je za imunomodulatorni efekat, antikancerogenu aktivnost, estrogensko i antiestrogensko delovanje i druga dejstva matičnog mleča, kao što su antibiotske osobine u odnosu na mnoge bakterije i gljivice. Pored HDA u matičnom mleču prisutni su i AMP-N1 Oksid, adenozin, acetilholin i polifenoli
AMP-N1 Oksid, takodje nadjen SAMO u matičnom mleču deluje na sve ćelije centralnog nervnog sistema. Što se tiče polifenola oni su naslućujete  zaslužni za antioksidativni efekat, antiinflamatornu, antitumorsku, antivirusnu, antibakterijsku…
Što se tiče belančevina u sastavu matičnog mleča ima 9 različitih do sada otkrivenih MRJ proteina (oni čine 85-90% ukupnog proteinskog sastava mleča), a pored njih tu su i albumini i globulini u odnosu odnosu 1:1, 1:2, kao i sve esencijalne amino kiseline.
Pored ovih sastojaka u matičnom melču se nalaze i minerali (K, Ca, Mg, Zn, Fe, Cu…), hormoni, amino kiseline, enzimi…
Takođe mleč je bogat i vitaminima grupe B naročito tiaminom, riboflavinom, piridoksinom i pantotenskom kiselinom. Što se tiče ostalih vitamina u matičnom mleču u manjoj količini ima vitamina A, C, E i D.. Iz tih razloga ovo potpuno odsustvo vitamina A i delimično odsustvo vitamina C u mleču nadoknađuje se njihovim prisustvom u prirodnom medu sa kojim se mleč pri upotrebi meša.

Dakle zbog ovako jedinstvenog sastava matični mleč ima široku lepezu pozitivnih efekata na ljudski organizam. Naime dosadašnja ispitavanja pokazuju da on utiče na imuni sistem, kardiovaskularni sistem, nervni sistem, endokrini sistem, respiratorni sistem, detoksikaciju, kvalitet kože, skeletno-motorni sistem…
Što se tiče njegove primene on se može koristiti u svežem obliku, u kombinaciji sa medom, u liofolizovanom obliku, u tabletama, injekciono, lokalno u obliku kremova i masti ili se aplikuje kroz kožu elektroforezom ili jonoforezom. Ukoliko se koristi svež, preporučuje se korišćenje pod jezik (sublingvalno) kako bi se povećala apsorpcija direktno u krv i izbegao prolaz kroz želudac i creva čime bi se smanjila njegova bioraspoloživost.
Neophodno je istaći da je on biološki vrlo aktivna supstanca te je potrebno voditi računa u kojim se količinama koristi. Količina u kojoj će se primenjivati zavisi od starosti pacijenta, telesne mase, opšteg zdravstvenog stanja pacijenta, kao i da li je on pomoć u prevenciji ili terapiji. Iz ovih razloga nemoguće je pričati o uopštenim preporučenim količinama već se one odredjuju individualno. Međutim ono što se može naći su preporuke za neophodnu količinu matičnog mleča u prevenciji i ona iznosi 200-600 mg svežeg ili 130-200 mg liofilizovanog matičnog mleča, sa tim da se ove količine mogu se povećavati i do 6-10g dnevno. Što se tiče dužine primene preparate na bazi matičnog mleča mogu se koristiti u kontinuitetu u trajanju od 2-3 meseca, a nakon toga napraviti pauzu u trajanju od nekoliko nedelja kako bi se izbeglo opadanje broja leukocita u krvi. Naime dugotrajna upotreba matičnog mleča može dovesti do opadanja broja leukocita. Zbog toga je neophodno praviti pauze tokom upotrebe matičnog mleča, dok osobe sa leukopenijom ne bi smele da ga koriste. Za vreme ove pauze preporučuje se upotreba drugih pčelinjih proizvoda.
Pored uticaja na broj leukocita upotreba matičnog mleča može izazvati alergijske reakcije, a krivci za to su MRJ-proteini koji predstavljaju glavne alergene. Međutim ove alergijske reakcije su uglavnom blage i ispoljavaju se na koži, ali su zabeleženi i slučajevi ozbiljnih alergijskih reakcija, čak i anafilaktičkog šoka.
Takođe matični mleč može izazvati i intestinalna krvarenja, dijareju, bolove u stomaku. Kada pričamo o njegovom mogućem uzrokovanju interstinalnih krvrenja, moramo spomenuti i moguću interakciju matičnog mleča i varfarina. Naime u slučaju istovremene primene varfarina i matičnog mleča potreban je dodatni nadzor lekara.
Takođe mleč može dodatno sniziti krvni pritisak, pa bi hipotenzivne osobe  trebalo da izbegavaju njegovu upotrebu.
Dalje matični mleč može izazvati ozbiljne napade, gušenja, pa čak i smrt kod asmatičara, te je njegova upotreba kontraindikovana kod osoba koje boluju od astme. Što se tiče bezbednosti primene matičnog mleča kod dece mladje od dve godine, trudnica i dojilja, zbog nedovoljno podataka u ovim grupama se ne savetuje  njegova primena.
Osobe sa osipima na koži trebalo da izbegavaju preparate na bazi matičnog mleča u vidu pomada jer on može pogoršati simptome dermatitisa.
I nakon svega ispričanog ovo je samo mali deo priče o gustoj kašastoj masi koja nudi toliko dobrobiti za naše zdravlje.

mr. ph. Kristina Kovačević,
autor bloga Rp/

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.








Da li je bolje uzimati pojedinačne ili kombinovane suplemente?

Kako sam nakon prethodnog posta dobila dosta vaših pitanja koja se manje više sva svode na nedoumicu da li je uvek bolje uzimati pojedinačne suplemente, odlučila sam da današnji post posvetim upravo ovoj temi.

Svedoci smo toga da na tržištu zaista postoji čitav niz suplemenata, pa je prosečnom čoveku (da ne kažem laiku) veoma teško da izabere odgovarajući preparat. Za početak kao opšta mera predostrožnosti je savet da suplementi nikada ne smeju biti zamena za neuravnoteženu ishranu. Znači nikada ne možete očekivati čudo od npr. svog imunog sistema, ako je u vašem tanjiru brza hrana, a pored nje bočica za „jačanje“ imuniteta.

Uvek idem sa predpostavkom da ste vi odgovorna osoba kojoj je svoje zdravlje na prvom mestu i da ste se shodno sa tim posavetovali sa vašim lekarom oko eventualnog suplementa koji vam može pomoći da poboljšate svoje zdravstveno stanje. Dakle lekar je naveo da bi bilo korisno da uzimate suplemente, a vi ste sada u dilemi da li da uzimate preparate koji sadrže veći broj supstanci ili da se ipak opredelite za uzimanje pojedinačnih suplemenata. U ovome vam svakako najviše može pomoći vaš farmaceut.

Dakle kako bi izvukli najbolje iz svojih supemenata potrebno je da ih uzimate u najprikladnije vreme (o čemu sam vam već pisala) i to sa materijama koje povoljno utiču na njihovu apsorpciju. Ti pomagači mogu da budu u obliku hrane što je svakako najbolja opcija ili pak u obliku suplemenata vrlo često u istom preparatu.

Jedan od primera za poboljšanje apsorpcije je dodatak cinka, kao i vitamina E i C preparatima koji sadrže vitamin A u službi antioksidansa. Takođe u istu svrhu se kombinuju i selen sa vitaminom E i C. Dakle kombinacija ovih supstanci je opravdana i sa polja dejstva, jer sve pomenute supstance deluju kao antioksidansi, ali i sa polja apsorpcije.

suplementi

Zaista je dosta primera supstanci kod kojih se savetuje zajednički unos kako zbog slične namene, tako i zbog podpomaganja kada je apsorpcija u pitanju. Takav primer je i  kombinacija zajedničkog unosa vitamina B6, D, magnezijuma i kalcijuma.

Verujem da ste primetili da se vitamin C nalazi u raznim mineralno-vitaminskim kompleksima, što je svakako poželjno uzimajući u obzir njegovu sposobnost da potpomaže apsorpciju raznih materija. Tako se na spisku suplemenata čiju apsorpciju podpomaže vitamin C nalaze: vitamini A, D i E, kao i folna kiselina, gvožđe, cink i mangan.

Kada smo kod vitamina rastvoljivih u vodi ne možemo, a da ne spomenemo vitamine B kompleksa koji se obično daju baš u ovoj formi, jer podpomažu apsorpciju jesni drugih. Naravno za bolju apsorpciju vitamina B potrebne su i druge materije. Tako u poboljšanju apsorpcije pored vitamina B kompleksa kod povećanih potreba za vitaminom B12 začajan je kalcijum, dok su kod vitamina B6 značajni magnezijum i cink. Sa druge strane vitamin B6 je  dobar saveznik prilikom povećan potreba magnezijuma, dok vitamin B3 povećava apsorpciju hroma.

Dakle kao što vidite kada je unos suplemenata u pitanju nekada ipak više dobijamo iz pravilnih kombinacija.

mr. ph. Kristina Bjelica,
autor bloga Rp/

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Vitamini B i apetit

Više puta u životu mi se desilo da me pitaju nešto slično ovoj poruci koju sam dobila pre koji dan:

„Interesuje me vitamin B. Naime čula sam dobar je za kosu, nokte itd, ali i da ima neki što goji i ne goji (ne razumem se😏). E sad ne znam ni da li da uzmem, ni kako da objasnim šta mi treba…“

Prvo što bih naglasila je da upotreba suplemenata kao zamena za raznovrsnu ishranu nikada ne može biti rešenje. No nije retkost da se devojke često odlučuju za suplementaciju kao rešenje za bolji izgled, pre nego za zdravlje, ali to je neka druga tema koju bih prepustila psiholozima.

curb-appetite-ftr

Dakle prvo pitanje koje se postavlja je da li uzeti neki od suplenenata pod nazivom „za kosu i nokte“ ili uzeti samo kompleks vitamina B. One devojke koje ne žele da uzmu vitamine B obično navode kako vitamini B povećavaju apetit. Međutim prednost koju imaju suplementi „za kosu i nokte“ nije u ne uticaju na apetit, već u kompletnosti. Naime ovi preparati takođe sadrže vitamine B, ali pored njih oni sadrže i ostale vitamine i minerale koji su takođe bitni za kvalitet kose, kože i noktiju. Tako se u ovim preparatima mogu naći bakar, gvožđe, cink, selen, vitamini A, C, E… No cena ovih kompletnijih preparata je ono što često odvrati devojke.

Sada kada smo utvrdili da i suplementi „za kosu i nokte“ sadrže vitamine B, hajde da vidimo da li oni zaista povećavaju apetit.

U većini slučajeva, uzimanje vitamina B neće dovesti do veće telesne mase, već samo do normalizacije apetita. Da pojasnimo na primeru vitamina B12. Ljudi koji imaju deficit vitamina B12 možda mogu primetiti blago povećanje apetita onda kada započnu suplementaciju sa istim. To je zbog toga što je gubitak apetita jedan od simptoma deficita vitamina B12. Tako da jednom kada se nivo ovog vitamina normalizuje, apetit se vraća na normalu, odnosno vraća se kakav je bio pre deficita istog, a to sa sobom može doneti i par kilograma. Slična priča se odnosi i na još neke vitamine iz B grupe. Dakle najčešće taj manjak nekih vitamina dovodi do pada apetita, a unos vitamina samo vraća taj “opali” apetit u normalu.

Za kraj još jednom bih ponovila da suplementacija nikada ne sme biti zamena za uravnoteženu ishranu.

mr. ph. Kristina Bjelica,
autor bloga Rp/

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Sve blagodeti Avokada u dermatološke svrhe

Odavno smo postali svesni neograničenih prednosti i koristi koje naša koža može imati od upotrebe prirodnih sastojaka u prirodnim i organskim proizvodima za negu kože. Od hidratacije do negovanja kože, ovi sastojci su novi bum u prirodnoj kozmetičkoj industriji. Neki od tih izvarednih sastojaka nalaze se upravo u avokadu.

avocado-oil

Avokado ili aligatorska kruška je malo drvo koje raste u Južnoj Americi. Njegov sastav izdvaja ga od odastalog voća koje se uglavnom sastoji od ugljenih hidrata, dok avokado je sa druge strane bogat „dobrim“ mastima. Tačnije ono što ga izdvaja od drugih plodova je bogatost sterolima i raznih masnih kiselina kao što su palmitinska, stearinska, oleinska, linolna i linoleinska. Bogat vlaknima, jedan avokado sadrži 39% dnevnih potreba za vitaminom K, 30% dnevnih potreba za folatima, a po 21% dnevnih potreba za pantotenskom kiselinom (vitamin B5). Pored toga avokado je bogat vitaminom B6 (19% dnevnih potreba), vitaminom C (25% dnevnih potreba) i kalijumom koga sadrži više nego duplo u odnosu na banane. Nivo vitamina E (16% dnevnih potreba), niacina (13% dnevnih potreba) i riboflavina (11% dnevnih potreba) je takođe na zavidnom nivou.

Njegovi plodovi, krupne jednosemene bobice, veoma su popularni u kozmetičkoj indutriji. Razlozi za to su višestruki, ali ću u daljem tekstu navesti samo neke najznačajnije.

Kako je avokado, tj. njegovo ulje izuzetno bogato vitaminima E, kalijumom, sterolima i raznih masnih kiselina kao što su palmitinska, stearinska, oleinska, linolna i linoleinska… Ovakvim sastavom ulje avokada omekšava kožu, štiti je od dehidracije i bori se protiv slobodnih radikala.

Zbog povećanog prisustva sterola i masnih kiselina ulje avokada ima osobinu da pomaže u omekšavaju kože i pruža joj odličan hidratantni efekat. Kako ima osobinu da potpomaže zarastanju oštećene kože često se baš na bazi ovog ulja izrađuju preparati namenjeni za terapiju veoma suve kože i ekcema.

Usled bogatog sastava masnih kiselina, posebno usled visokog sadržaja omega 3, omega 6 i vitaminom C avokado je  vrlo delotvoran u podsticanju proizvodnje kolagena. To ima za posledicu smanjuje pojave bora, strija i povećanje tonusa kože, pa se zato ova biljka može naći u sve većem broju preparata baš za tu namenu.

Na našem tržištu postoje mnogi proizvodi za negu kože koji sadrže ulje avokada ili neke njegove aktivne principe. Među proizvođačima ovakvih dermokozmetičkih preparata zaslužno se izdavaja Mustela. Ovaj francuski dermokozmetički brend nudi kompletnu liniju na bazi ove izuzetne biljke namenjenu budućim majkama, porodiljama i njihovim bebicama. Ono što izdvaja ovaj brend od ostalih proizvođača je to da su Mustelini proizvodi formulisani tako da umanje mogućnost pojave alergijskih reakcija, proizvodi su hipoalergeni i blagi. Takođe je bitno istaći da su ovi proizvodi razvijeni u bliskoj saradnji sa zdravstvenim stručnjacima (dermatolozima, pedijatrima, ginekolozima, toksikolozima i alergolozima) osiguravajući  visoku toleranciju i sigurnu primenu.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Terapija bola u mišićima i zglobovima kapsaicinom

Bol je subjektivan osećaj koji se vrlo teško može definisati, iako svi znamo šta se pod tim pojmom podrazumeva. Bol je taj koji nas može onesposobiti, pa je kontrola bola jedan od najznačajnijih prioriteta u terapiji svakog pojedinca.

Capsici fructus, odnosno plod ljute paprike jedan je od najbogatijih izvora vitamina C, karotenoida, organskih i mineralnih materija. No kako je moj fokus danas na primeni ovog povrća u terapiji bola neizbežno se nameće priča o jednom alkaloidu. Dakle današnji članak posvećen je najvažnijem faramakološki aktivnom sastojku ljute paprike, odnsono kapsaicinu.

capsaicinnecklace1c

Za početak da vidimo kako on deluje prilikom lokalne primene. Kapsaicin nanošen lokalno u vidu krema deluje na nervne završetke u koži, pri čemu izaziva osećaj toplote. Na mestu primene on dovodi do proširenja krvnih sudova kože, što dovodi do boljeg protoka krvi. On takođe deluje kao iritans odnosno draži kožu, a da pritom ne stvara plikove i ranice i ne oštećuje tkivo. Dakle da sumiramo, kapsicin dovodi do boljeg protoka krvi, pojačava crvenilo kože i osećaj toplote, a smanjuje osećaj bola.

Ekstrakti paprike ili rastvor kapsicina se primenjuje spolja, odnosno lokalno za ublažavanje bola u zglobovima i mišićima, ali i kod neuropatskog bola ili kod dijabetične neuropatije. Kapasicin se nanosi na bolne površine u obliku flastera, masti i krema, pri čemu se primenju 3 puta dnevno sa razmacima od najmanje osam sati između dve primene.

Kao i kod svih lekova i ovde su neophodne mere opreza.

√ Prvo i osnovno preparati koji u sebi sadrže kapsaicin ne smeju se nanositi na sluzokožu, kao ni na kožu koja je oštećena ili sa otvorenim ranama

√ Drugo treba izbegavati kontakt sa očima. Ljudima koje je poput i mene same zasvrbelo oko u toku obroka u kome su jeli ljutu papričicu jasna je važnost pridržavanja ovog pravila. Ukoliko kapsaicin ipak dospe u kontakt sa očima , odmah isprati oči hladnom vodom.

√ Oprati ruke sapunom i hladnom vodom odmah nakon upotrebe preparata na bazi kapsaicina. Ukoliko pak koristite preparate na bazi kapsaicina baš na rukama, dozvolite 30 minuta za lek da apsorbuje pre pranja ruku. Tokom tih pola sata, izbegavajte dodirivanje oštećene ili iritirane kože, kontaktnih sočiva, oka, nosa, usta ili drugih sluznica. Nakon tog perioda operite ruke vodom i sapunom.

Nemojte izlagati tretirano područje kože toploti ili direktnoj sunčevoj svetlosti, tokom primene preparata na bazi kapsaicina. Takođe, nemojte koristiti preparate na bazi kapsaicina bar sat vremena nakon kupanja, plivanja, korišćenja saune, sunčanja ili izlaganja toploti. Sunčeva svetlost ili toplota mogu doprineti pojavi svraba, plikova i ranica na mestu primene. Iz istih razloga izbegavajte upotrebu zavoja na mestu primene preparata na bazi kapsaicina.

Što se tiče ograničenja upotrebe ona se odnose na decu mlađu od 12 godina, odrasle alergične na kapsaicin, trudnice i dojilje, jer kod ovih grupacija bezbednost i efikasnost kapsaicina nije potvrđena.

Neželjena dejstva koja se mogu javiti prilikom lokalne primene kapsaicina su svrab, peckanje, crvenilo, otok i osetljivost na mestu aplikacije. Ukoliko vam se javi neko od navedenih neželjenih dejstava prekinite primenu preparata, a kožu operite sapunom i hladnom vodom.

Dakle kao zaključak se nameće, da pored izvarednog ukusa koji daje jelima, ljuta papričica nam nudi i lekoviti kapsaicin koji ukoliko se pravilno lokalno koristi može nas osloboditi upornog i dosadnog bola.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Crni luk kao lek

Kako ni jedan roštilj ne može da se zamisli bez ovog povrća, u susret Prvomajskom prazniku odlučila sam se posvetiti pažnju baš crnom luku, ali iz ugla jednog farmaceuta.

Svi znamo kako izgleda Allium cepa odnosno crni luk i koji su to sve specijaliteti koji ne mogu da se zamisle bez ovog povrća, međutim ono što želim sa vama da podelim je spektar lekovitog dejstava ove biljke. Trebalo bi da znate da se u terapijske svrhe koristi sveža ili osušena lukovica crnog luka, koja se vadi kasno u leto.

Razlog za upotrebu ove biljke u lekovite svrhe je njen vrlo zanimljiv sastav. Naime jedna šolja seckanog crnog luka sadrži oko 15 grama ugljenih hidrata, 0 grama masti, 0 grama holesterola, 3 grama vlakana, 7 grama šećera, 2 grama proteina i 10% ili više procenata od dnevnih potreba za vitaminom C, vitaminom B6 i manganom. Luk takođe sadrži fruktozane niskog stepena polimerizacije, falvonoidne heterozide, sumporna jedinjenja kako i kalcijum, gvožđe, folnu kiselinu, magnezijum, fosfor, kalijum i antioksidanat kvercetin.

Onion

Spoznavanjem sastava ove aromatične biljke jasno se nazire i razlog njene lekovitosti na koju ćemo se osvrnuti u narednim redovima.

√ Usled prisustva sumpornih jedinjenja, sok crnog luka deluje antimikrobno. Pored toga ova sumporna jedinjenja utiču na aktivost nekih ciklooksigenaza i lipooksigenaza, pa smanjuju agregaciju trombocita i deluju fibrinolitički, odnosno pomažu da se razgrade krvni ugrušci. Kako crni luk može da uspori zgrušavanje krvi, vodite računa ukoliko imate povećani rizik od krvarenja ili ukoliko ga uzimate zajedno sa lekovima koji sprečavaju koagulaciju krvi, jer to može povećati šanse za pojavom modrica i krvarenja.

√ Kako je bogat flavonoidima, crni luk se često koristi kao diuretik, odnosno podstiče izbacivanje tečnosti. Zbog pomenutog diuretičkog delovanja crni luk se koristi sam ili u kombinaciji sa peršunom ili celerom za povećano izbacivanje mokraće. Konzumiranje ovakvih mešavina u terapijske svrhe može imati vrlo ozbiljne posledice ukoliko ne postoji konsultacija stručnjaka, jer kao i većina diuretika može supiti u interakcije sa mnogim lekovima. Izvojiću ovde samo litijum, zbog njegove vrlo male terapijske širine može doći do potenciranja  neželjenih dejstava kao što su tremor, ataksija, dizartrija, depresija funkcije tiroidee, polidipsija i poliurija.

 Već sam vam pisala o tome kako je adekvatan unos vitamina C potreban za izgradnju i održavanje kolagena, pa mislim da vam je više nego logično na koji način ova biljka obezbeđuje adekvatnu strukturu kože i kose. Istraživanja pokazuju da primena soka od crnog luka na koži glave za 8 nedelja mogu poboljšati rast kose kod ljudi sa gubitkom kose zbog stanja koje se zove alopecia areata. No ovde nije pitanje samo vitamina C, već i svih ostalih sastojaka kojima je bogat sok crnog luka.

√ Crni luk deluje i protivupalno inhibicijom oslobađanja inflamatornih medijatora, a ima i antialergijsko dejstvo. Njegovi sastojci inhibiraju rast fibroblasta različitog porekla kao i rast keloidnih fibroblasta. Sve ovo dovodi nas do toga da crni luk stimuliše primarno zarastanje rana i sprečavaju nefiziološko formiranje ožiljka.

Dosadašnja istraživanja pokazuju da konzumiranje luka tri puta dnevno uz adekvatnu ishranu za dijabetičare za 8 nedelja može da smanji nivo šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom. No pre pribegavanja samomedikaciji o ovome se treba posavetovati sa specijalistom koji vam je propisao terapiju za dijabetes. Razlog obavezne konsultacije je to da uzimajući luk zajedno sa lekovima za dijabetes možete da izazovete suviše nizak nivo šećera u krvi.

Kao što vidite ova za mnoge dame ne tako omiljena biljka koja nas često tera na suze ima i te kako puno lekovitih svojstava. Međutim kao i lekovi i ona ima svoje kontraindikacije, neželjena dejstva i stupa u interakcije sa raznim lekovima. No ne brinite ove mere opreza su neophodne samo onda kada se ona koristi u terapijske svrhe, odnosno u terapijskim dozama. U protivnom pored fantastičnog ukusa koje će dati vašim jelima, ona može još samo da doda vašem zdravlju, zato uživajte, ali budite umereni.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Interakcije lekova i voćnih sokova

Iako u skoro svakom upustvu za upotrebu leka stoji „Tabletu progutajte celu sa dovoljnom količinom vode.“ , pacijenti me često pitaju da li mogu da popiju lek sa sokom. Odgovor je u većini slučajeva NE. Postoje naravno izuzeci kao što je na primer terapija nekim preparatima gvožđa koja zahteva unos vitamina C koji može biti iz limuna ili pomorandže, ali kod većine drugih lekova i preparata se naprotiv savetuje da se oni piju isključivo sa vodom.

Već sam vam pisala o interakcijama grejpa sa lekovima tako da se ovde ne bih ponavljala, no ako vam je taj moj članak promakao možete ga pročitati na linku. Dakle pored  tih raznih interakcija koje mogu nastati između grejpfruta i velikog broja lekova i pri tome izazvati ozbiljne neželjene posledice, sve smo svesniji i problema koje predstavljaju i ostali voćni sokovi. Mnogi lekovi koji su danas na tržištu stupaju u interakcije i sa drugim sokovima kao što su sokovi od pomorandže, jabuke i brusnice.

Pills

Ova interakcija nastaje jer važnu ulogu u resorpciji mnogih lekova preko digestivnog trakta imaju pored P-glikoproteina i organski anjonski transportni polipeptidi (OATP). Naime voćni sokovi su jedni od inhibitora OATP koji se nalaze se u različitim organima i imaju važnu ulogu u transportu endobiotika (žučnih kiselina, peptida, konjugovanih metabolita i tiroidnih hormona) i ksenobiotika (lekova – npr. benzilpenicilina, digoksina, pravastatina, rifampicina). Na taj način smanjuje se resorpcija lekova koji se resorbuju pomoću tog transportnog sistema, pa se samim tim smanjuje nivo leka u serumu. Na sreću ova inhibicija traje mnogo kraće u odnosu na inhibiciju od inhibicije intestinalnog CYP 3A4 koju izaziva sok grejpfuta. Tako da za razliku od interakcije sa različitim lekovima koje nastaju posle uzimanja čaše soka od grejpfruta i čiji efekt traje i do nekoliko dana, interakcije koje nastaju inhibicujom OATP od strane voćnih sokova traju svega nekoliko sati.

Imajući ova saznanja o delovanju voćnih sokova na apsorpciju leka pomaže nam da učinak medikamentne terapije bude što bolji. Tako se u mnogim današnjim uputsvima o uzimanju leka može naći da lekove ne smete uzimati sa hranom ili sa sokom od grejpfruta ili sa drugim voćnim sokovima, jer to može umanjiti efekat leka. Da bi ovo izbegli, dovoljno je da napravite razmak od bar 4 sata između uzimanja lekova i voćnih sokova. Ovo pravilo se posebno mora ispoštovati kod lekova kao što su  atenolol, ciprofloksacin, itrakonazol, levofloksacin, levotiroksin, montelukast, feksofenadin, bilastin… No kako ne bi pamtili listu lekova sa kojima voćni sokovi stupaju u interakciju radi što boljeg učinka medikamentne terapije sasvim je dovoljno da ispoštujete ova dva saveta:

⇒Lekove uzimajte sa dovoljnom količinom vode.

⇒Ukoliko pijete voćne sokove tokom trajanja terapije napravite razmak od bar 4 sata između uzimanja lekova i  voćnih sokova.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.

Interakcije vitamina i lekova

Mi ljudi vrlo često smo skloni da sami sebi postavljamo razne dijagnoze po principu „Šta će mi lekar kada je tu Google“. Među raznim tako postavljenim dijagnozama, vrlo često se nađu i one koje se odnose na nedostatak nekog vitamina. E sada kada bi tu naš čovek rekao sam sebi da je vreme da se hrani pravilnije kako bi popravio svoje zdravstveno stanje, ovako laički postavljena dijagnoza ne bi bila toliko kobna po njega. Međutim kao i u svemu naš čovek je sklon liniji manjeg otpora, pa će se tako pre naći u apoteci nego na pijaci, jer mnogo je lakše popiti jednu ili dve tablete nego se odreći svega lepog i nezdravog. Ovo naravno može biti vrlo rizično jer se u takvim slučajevima često ne vodi računa o potencijalno opasnim interakcijama koje mogu nastati između ovih vitamina i postojeće terapije.

49qk9kpturbxy9hodk2otuxzmy0y2e1mwm4nzkwoteyngmwzgu5n2e2zi5qcgerlalnblaawoghmqi

Najčešće zloupotrebljavani vitamin koji se vrlo često traži skoro umesto kusura (naravno ova opska se odnosi na onu varijantu tabletiranog vitamina) je vitamin C. Već smo pisali da visoke doze vitamina C mogu izazvati smetnje u organima za varenje, dijareju, nastanak bubrežnih kamenčića, vrtoglavicu, slabost, crvenilo kože, pojačano mokrenje, mučninu ili povraćanje. Takođe smo rekli da vitamin C, kao i vitamini A i E potenciraju neželjena dejstva antikoagulanasa kao što je varfarin, te može dovesti do krvarenja. Ono što do sada ipak nismo rekli, a i tek kako je bitno, je da vitamin C povećava apsorpciju aluminijuma što može biti fatalno kod pacijenta koji uzimaju antacide (lekove za neutralizaciju želudačne kiseline) sa aluminijumom kao što su Gastal ili Gelsil lac. Simptomi trovanja aluminijumom su bolovi u mišićima, grčevi, anemija, osteoporoza, mentalni poremećaji… Kako ovi simptomi nimalo nisu naivni, moj savet vama je da Vitamin C uzimate nakon obroka, sa tim da njegovo uzimanje razdvojite bar dva sata od uzimanja antacida.

Kada smo već kod antacida treba spomenuti još jedan vitamin koji takođe ulazi u interakciju sa njima, a to je vitamin D. Vitamin sunca kao još i nazivaju ovaj vitamin uzrokuje hipermagnezijemiju ukoliko se primenjuje sa antacidima koji sadrže magnezijum. Hipermagnezijemija može da izazove mučninu, povraćanje, crvenilo, nizak krvni pritisak, spor rad srca, pospanost, komu, pa čak i smrt.

Kako se vitamin D uzima u terapiji osteoporoze u kombinaciji sa kalcijumom, vrlo često u fiksnim kombinacijama, ovde se mora strogo voditi računa da takvi pacijenti nisu na antihipertenzivnoj terapiji tiazidnim diureticima kao što je npr hidrohlortiazid, jer ovo može dovesti do vrlo opasne kiperkalcemije. Fiksne kombinacije vitamina D i kalcijuma takođe mogu stupiti u interakcije sa verapamilom i drugim blokatorima kalcijumskih kanala i time mogu dovesti do smanjenog efekta kacijumskih blokatora. Zbog svega navedenog suplementacija vitaminom D bez prethodne konsulatcije za zdravstvenim radnikom je vrlo rizična.

Već sam vam  pisala o beta-karotenu i sve mu što suplementacija ovim provitaminom nosi, no ono što sam vam ostala dužna je informacija važna za sve žene koje uzimaju  oralne kontraceptive. Naime istraživanja pokazuju da oralni kontraceptivi povećavaju pretvaranje karotena u vitamin A i mobilizaciju vitamina A iz jetre , što logično dovodi do povećanja nivoa vitamina A u organizmu, a samim tim i pojava svih onih neželjenih efekata ovog vitamina. Tako se u toj situaciji mogu javiti glavobolja, povećanje pritiska, vrtoglavica, konjuktivitis, crvenilo i svraba kože, kao i bolovi u kostima i zglobovima.

Ovde sam navela samo neke od mogućih interakcija, sa veoma dugog spiska. Kao što vidite nimalo nije naivno da sami sebi uvodite suplemntaciju nekim od vitamina, bez prethodne konsultacije sa lekarom ili framaceutom. Pritom moj dobronameran savet bi vam bio da ukoliko se nadjete u apoteci sa namerom da kupite neki od vitamina, nemojte da vam bude teško da navedete sve lekove i suplemente koje u tom trenutku koristite. Bitnost celovitih informacija koje dajete vašem farmaceutu su ovde od presudnog značaja, no o tome u nekom narednom članku.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje mišljenje stručnjaka. Pre upotrebe leka, obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

TEKSTOVI OBJAVLJENI NA OVOM SAJTU SU AUTORSKO DELO I ZAJEDNICKO VLASNISTVO VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA I AUTORA TEKSTOVA. DALJA DISTRIBUCIJA TEKSTOVA DOZVOLJENA JE ISKLJUCIVO U NEKOMERCIJALNE SVRHE I UZ JASNO CITIRANJE IZVORA I AUTORA PORUKE, KAO I INTERNET ADRESE NA KOJOJ SE ORIGINAL NALAZI. ZA SVE OSTALE VIDOVE DISTRIBUCIJE, OBAVEZNI STE DA PRETHODNO ZATRAZITE ODOBRENJE OD VLASNIKA GENERACIJARP.WORDPRESS.COM SAJTA ILI AUTORA TEKSTA.